CURSO DE TECNICAS PARA EL CONTROL DE ESTRES

Duración: del 13/12/2010 al 16/12/2010 (16 horas)
Días: lun, mar, mié, jue
Horario: 16:00 a 20:00
Lugar: ESCUELA SUPERIOR DE FORMACION, S.L. (Madrid)
Modalidad: Presencia

Objetivos

* Adquirir los recursos necesarios para detectar y controlar los factores causantes del estrés.
* Conocer las estrategias y adquirir las habilidades para la prevención y control del estrés laboral.
* Ser capaz de responder a situaciones estresantes.
* Conocer y practicar las técnicas de control de estrés más eficaces.

Contenidos

* Evaluación inicial del estrés de los participantes.
* Concepto de estrés y cómo influye en el rendimiento.
* ¿Qué es el estrés?
* Componentes de la respuesta del estrés.
* Causas que generan el estrés.
* Variables internas.
* Variables externas.
* Factores del estrés en la organización.
* Cómo modificarlos.
* Estrategias de prevención y reducción de estrés.
* Entrenamiento asertivo.
* Modificación de la actividad fisiológica.
* Técnicas de autocontrol.
* Técnicas cognitivas.
* Práctica de las técnicas aprendidas.
* Plan de acción personal (compromiso de aplicación).

Lugar

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